2019-05-24
1.A: Burgener Warm Up Drills (15 min)
1.B: E2M for 12 min: 5 Hang Squat Snatch (As heavy as form allows)
2.A: ”FredagsDuo”
”Mod SSG Atkins”
For Time
(BÅDA TVÅ)1 Varv runt Skolan Kettlebell Run (16/12kg)
50 Box Jumps
50 Wall Ball 9/6kg
(BÅDA TVÅ)1 Varv runt Skolan Kettlebell Run(16/12kg)
(BÅDA TVÅ)1 minute Hang Hold
50 Kettlebell Swings (32/24kg)
50 Weighted Abmat Situp (15/10kg)
(BÅDA TVÅ)1 Varv runt Skolan Kettlebell Run(16/12kg)
(BÅDA TVÅ)1 minute Hang Hold
50 Push Presses (32/24kg)
50 Push-Ups
50 Ring Rows (Pull-Ups)
50 Medball Ground Over Shoulder
(BÅDA TVÅ)1 Varv runt Skolan Kettlebell Run(16/12kg)
(BÅDA TVÅ)1 minute Hang Hold
50 Burpees
(BÅDA TVÅ)1 Varv runt Skolan Kettlebell Run(16/12kg)