Vi har öppet ett stenkast från Telefonplan T-bana

 


WOD

20 August 2018

1.A: Toes To Bar/Knee To Elbows Progression (15 min)
(1.B: E2M for 14 min: 1 Power Clean + 4 Push Jerk T&G (As heavy as form allows)
2.A: OTM for 30 min: 
Min 1/6/11/16/21/26: 4 Burpees- 5 Deadlift (50/35kg)- 6-10 Knee Raise(TTB)
Min 2/7/12/17/22/27: 4 Burpees- 5 Clean & Jerk (50/35kg)
Min 3/8/13/18/23/28: 4 Burpees- 15 Wall Balls (9/6kg)
Min 4/9/14/19/24/29: 4 Burpees- 3 Cluster (50/35kg)
Min 5/10/15/20/25/30: 4 Burpees- 15 Air Squat
 
3.A: After Bash
Powell Raise  


Arkiv

Vad vill du göra idag?

Boka pass
Medlemsportalen
 


 


Öppet alla dagar från 05:00-23:00. Detta gäller medlemmar som är godkända för Open gym